El IMC en mujeres tiene algunas particularidades importantes. Conoce los rangos saludables según tu edad y cómo interpretarlos correctamente.
¿Querés conocer tu IMC ahora mismo?
Calcular mi IMC gratis →Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el rango de IMC saludable para las mujeres adultas es el mismo que para los hombres: entre 18.5 y 24.9. Sin embargo, la composición corporal femenina tiene particularidades importantes que vale la pena conocer.
Las mujeres naturalmente tienen un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres (entre 20% y 25% es saludable en mujeres, versus 10-20% en hombres). Esto es completamente normal y necesario para funciones hormonales y reproductivas.
| Categoría | IMC | Riesgo para la salud |
|---|---|---|
| Bajo peso | Menos de 18.5 | Desnutrición, anemia, osteoporosis |
| Normal | 18.5 – 24.9 | Riesgo mínimo |
| Sobrepeso | 25 – 29.9 | Riesgo levemente elevado |
| Obesidad | 30 o más | Riesgo elevado a muy alto |
Durante el embarazo, el IMC estándar no aplica porque el peso varía naturalmente semana a semana. Los médicos utilizan tablas específicas de ganancia de peso gestacional según el IMC previo al embarazo.
Si estás embarazada, consulta con tu médico o matrona para conocer cuánto peso es saludable ganar durante tu gestación.
Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden redistribuir la grasa corporal hacia el abdomen, aumentando el riesgo cardiovascular incluso con un IMC normal. Por eso, en mujeres mayores de 50 años, el perímetro de cintura es un indicador complementario importante (saludable: menos de 88 cm en mujeres).