El IMC se interpreta igual para adultos en general, pero en personas mayores hay matices importantes. Conoce los valores saludables según tu edad.
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Calcular mi IMC →Los rangos oficiales de la OMS (18.5 a 24.9) aplican a adultos de 18 a 65 años aproximadamente. Sin embargo, los especialistas reconocen que en personas mayores de 65 años un IMC ligeramente más alto puede ser protector, asociándose con mayor reserva muscular y mejor recuperación ante enfermedades.
| Edad | IMC Recomendado | Nota |
|---|---|---|
| 18 – 24 años | 18.5 – 24.9 | Rango OMS estándar |
| 25 – 34 años | 18.5 – 24.9 | Rango OMS estándar |
| 35 – 44 años | 18.5 – 24.9 | Vigilar cintura abdominal |
| 45 – 59 años | 18.5 – 26.9 | Leve tolerancia al alza |
| 60 – 69 años | 22 – 27 | IMC muy bajo es riesgo |
| 70 años o más | 24 – 29 | Priorizar masa muscular |
A partir de los 60 años, el bajo peso y la pérdida de masa muscular (sarcopenia) son riesgos tan o más importantes que el sobrepeso. Un IMC demasiado bajo en personas mayores se asocia con mayor fragilidad, caídas, peor recuperación de enfermedades y mayor mortalidad.
Por eso algunos estudios sugieren que en adultos mayores, un IMC entre 25 y 27 puede ser perfectamente saludable e incluso protector.
La fuerza muscular, el equilibrio y la movilidad funcional son indicadores de salud más relevantes que el IMC solo en personas mayores. Se recomienda complementar con medición de cintura y evaluación de la masa muscular.