Los hombres tienen una composición corporal diferente a las mujeres. Conoce cómo interpretar tu IMC correctamente y qué valores son saludables.
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Calcular mi IMC →El rango de IMC saludable para hombres adultos según la OMS es de 18.5 a 24.9, igual que para las mujeres. Sin embargo, los hombres tienden a tener mayor masa muscular y menor porcentaje de grasa corporal, lo que puede influir en la interpretación del IMC.
Un hombre musculoso puede tener un IMC de 27 o incluso más sin tener exceso de grasa corporal. Por eso el IMC debe interpretarse junto con la circunferencia de cintura y otros indicadores. En hombres, una cintura superior a 102 cm indica riesgo cardiovascular elevado.
| Categoría | IMC | Implicaciones |
|---|---|---|
| Bajo peso | Menos de 18.5 | Posible desnutrición o enfermedad subyacente |
| Normal | 18.5 – 24.9 | Peso saludable, riesgo mínimo |
| Sobrepeso | 25 – 29.9 | Riesgo levemente elevado |
| Obesidad I | 30 – 34.9 | Riesgo moderado |
| Obesidad II | 35 – 39.9 | Riesgo severo |
| Obesidad III | 40 o más | Riesgo muy severo |
El IMC fue diseñado para la población general y no distingue entre músculo y grasa. Un atleta o culturista puede tener un IMC de 28-30 con un porcentaje de grasa corporal perfectamente saludable. En estos casos, el IMC sobreestima el riesgo.
Por el contrario, una persona sedentaria con IMC de 24 puede tener más grasa y menos músculo de lo deseable (lo que se llama "obesidad normal-peso"). En hombres mayores de 50 años esto es especialmente relevante.