El peso ideal no es un número único sino un rango. Conoce cuál es tu rango de peso saludable según tu altura con nuestra tabla completa.
Calcula tu IMC y tu rango de peso saludable exacto
Calcular ahora →El rango de peso saludable se calcula con IMC entre 18.5 y 24.9. Esta tabla muestra el rango para ambos sexos (los valores son iguales ya que el IMC no diferencia por sexo en adultos):
| Altura | Peso mínimo saludable | Peso máximo saludable |
|---|---|---|
| 1.50 m | 41.6 kg | 56.0 kg |
| 1.55 m | 44.4 kg | 59.8 kg |
| 1.60 m | 47.4 kg | 63.7 kg |
| 1.65 m | 50.4 kg | 67.8 kg |
| 1.70 m | 53.5 kg | 72.0 kg |
| 1.75 m | 56.7 kg | 76.3 kg |
| 1.80 m | 60.0 kg | 80.8 kg |
| 1.85 m | 63.4 kg | 85.3 kg |
| 1.90 m | 66.8 kg | 89.9 kg |
No. El "peso ideal" varía según varios factores que la tabla anterior no contempla. La tabla muestra el rango saludable basado en IMC, pero tu peso óptimo personal puede variar según:
Fórmula de Lorentz (hombres): Altura (cm) – 100 – [(Altura – 150) ÷ 4]
Fórmula de Lorentz (mujeres): Altura (cm) – 100 – [(Altura – 150) ÷ 2]
Por ejemplo, para un hombre de 1.75 m: 175 – 100 – (25 ÷ 4) = 68.75 kg
Para una mujer de 1.65 m: 165 – 100 – (15 ÷ 2) = 57.5 kg
Estas fórmulas son estimaciones. El mejor indicador sigue siendo mantenerse en el rango de IMC 18.5–24.9 y tener buenos indicadores de salud generales.