Ein BMI von 25 liegt an der Grenze zwischen Normalgewicht und Übergewicht laut WHO.
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Meinen BMI berechnen →Technisch gesehen ja: Laut WHO gilt ein BMI von 25,0 oder höher als Übergewicht (auch Präadipositas genannt). Ein BMI von genau 25 liegt jedoch an der Grenze und stellt für sich genommen kein erhebliches Gesundheitsrisiko dar.
Entscheidend ist nicht die genaue Zahl, sondern der Trend: Steigt Ihr BMI im Laufe der Zeit? Haben Sie andere Risikofaktoren wie Bluthochdruck oder erhöhten Blutzucker? Das bestimmt das tatsächliche Risiko.
| Größe | Gewicht bei BMI 25 |
|---|---|
| 1,55 m | 60,1 kg |
| 1,60 m | 64,0 kg |
| 1,65 m | 68,1 kg |
| 1,70 m | 72,3 kg |
| 1,75 m | 76,6 kg |
| 1,80 m | 81,0 kg |
| 1,85 m | 85,6 kg |
Bei BMI 25 braucht man keinen aggressiven Gewichtsverlustplan. Am wirksamsten ist es, schrittweise und nachhaltige Gewohnheiten einzuführen:
Mit diesen Änderungen verlieren viele Menschen in 3 Monaten 3–5 kg und kehren zu einem normalen BMI zurück.
Wenn Sie neben einem BMI von 25 auch Bluthochdruck, erhöhten Blutzucker, hohen Cholesterinspiegel oder eine familiäre Vorgeschichte von Diabetes oder Herzkrankheiten haben, sollten Sie einen Arzt für eine vollständige Untersuchung aufsuchen.