BMI für Kinder und Jugendliche: Perzentile und Referenzwerte

Wie wird der BMI bei Kindern berechnet?

Die Formel ist dieselbe wie bei Erwachsenen: Gewicht (kg) geteilt durch die quadrierte Körpergröße (m²). Die Interpretation ist jedoch völlig anders. Bei Kindern und Jugendlichen von 2 bis 18 Jahren wird der BMI mit dem anderer Kinder desselben Alters und Geschlechts verglichen und als Perzentile ausgedrückt.

Das liegt daran, dass der gesunde BMI während des Wachstums erheblich variiert: Ein BMI von 17 kann bei einem 5-jährigen Kind normal sein, aber für einen 15-Jährigen zu niedrig.

Warum ist der BMI bei Kindern anders?

Kinder wachsen unterschiedlich schnell und ihre Körperzusammensetzung verändert sich ständig. Daher werden altersspezifische Referenztabellen nach Geschlecht benötigt.

Warnsignale bei Kindern

• Perzentile unter 5: Kinderarzt aufsuchen, kann auf unzureichende Ernährung hinweisen
• Perzentile über 95: mit dem Kinderarzt über Essgewohnheiten und körperliche Aktivität sprechen
• Plötzlicher Perzentilenwechsel (in kurzer Zeit mehr als 2 Kategorien nach oben oder unten)
• BMI, der nicht steigt, obwohl das Kind größer wird (Zeichen unzureichender Ernährung)

Empfehlungen für einen gesunden BMI bei Kindern

• Mindestens 60 Minuten moderate bis intensive körperliche Aktivität pro Tag
• Bildschirmzeit außerhalb der Schulzeit auf weniger als 2 Stunden täglich begrenzen
• 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag
• Zugesetzten Zucker und Fertigprodukte reduzieren
• Jährliche Kinderkontrolle mit Messung von Gewicht, Körpergröße und BMI

Wichtig: Setzen Sie ein Kind niemals ohne ärztliche Aufsicht auf Diät. Kinder brauchen ausreichend Nährstoffe für ihre Entwicklung.

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