Erfahren Sie den gesunden BMI-Bereich laut WHO.
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Meinen BMI berechnen →Die Weltgesundheitsorganisation definiert als normalen oder gesunden BMI den Bereich zwischen 18,5 und 24,9 für Erwachsene beiderlei Geschlechts.
| Kategorie | BMI-Bereich | Gesundheitszustand |
|---|---|---|
| Untergewicht | Weniger als 18,5 | Unterhalb des gesunden Bereichs |
| Normal ✓ | 18,5 – 24,9 | Idealer gesunder Bereich |
| Übergewicht | 25 – 29,9 | Oberhalb des gesunden Bereichs |
| Adipositas | 30 oder mehr | Erhöhtes Risiko |
Epidemiologische Studien zeigen, dass BMI-Werte zwischen 21 und 23 bei jüngeren und mittelalten Erwachsenen mit der geringsten Gesamtmortalität verbunden sind.
Die offiziellen Bereiche sind für Männer und Frauen gleich. Einige Spezialisten empfehlen jedoch Anpassungen je nach Alter:
| Gruppe | Als normal angesehener BMI |
|---|---|
| Erwachsene 18–64 Jahre (Männer und Frauen) | 18,5 – 24,9 |
| Erwachsene über 65 Jahre | 22 – 27 (erweiterter Bereich) |
| Personen asiatischer Herkunft | 18,5 – 22,9 (niedrigere Schwelle) |
| Kinder und Jugendliche | Perzentile nach Alter und Geschlecht |
Bei Menschen über 65 Jahren kann ein etwas höherer BMI schützend sein, da er eine größere Muskelreserve darstellt. Ein zu niedriger BMI bei älteren Menschen ist mit Gebrechlichkeit und einem erhöhten Sterberisiko verbunden.
Menschen asiatischer Herkunft neigen dazu, bei niedrigeren BMI-Werten viszerales Fett anzusammeln. Deshalb erkennt die WHO an, dass BMI 23 bei asiatischen Menschen dem BMI 25 bei westlichen Bevölkerungen entspricht.